Samedi 14 février 2009
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10:00
Voilà donc mon premier diagnostic après ces 4 premières journées de réquilibrage:
Et bien la balance affiche seulement 300 gr de moins donc 77 kg 300!
Bon il est clair que 300 gr c'est peu, mais en seulement 4 jours c'est déjà ça tout en ayant mangé copieusement!!
Par Cachou
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Samedi 14 février 2009
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09:37
Doucement mais sûrement telle est ma devise!!! Mais va falloir s'accrocher car dur dur de faire partir des kilos accrochés!! Et ils partiront foi de
Cachou.............................
Donc le matin :
- 3 cracottes avec un peu de beurre omega3
- 1 bol de lait
- 1 banane (petite)
10 h :
- 1 verre jus myrtilles
Midi :
- 1 petit avocat
- 170 gr de poischiches avec un peu d'oignon revenus, huile olive et cumin
- magret canard à la poêle avec haricots plats sautés à l'ail et au persil dans huile olive
16 h :
- 1 pomme et un bol lait ricoré
Soir :
- courgettes sautées et champignons sautés aussi
- reste ration pain du jour avec un peu de foie morue et 2 tranches fines de jambon de parme
Et 2 carrés chocolat noir avec ma tisane aide ménopause!!!!!!!!!!!!
Par Cachou
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Jeudi 12 février 2009
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20:55
Il va de soi que ce n'est pas vraiment un régime que je fais, c'est un réquilibrage!
Je peux manger de tout, mais pas tout en même temps
- Dans la journée il faut 60 gr de céréales (pain etc....)
- Il faut 170 gr de féculents, pâtes etc..... (cuits, soit 60 gr crus)
- 2 laitages et 20 gr fromage (râpé ou autres)
- légumes, légumes, légumes,
- 200 gr de protéines animales (oeuf, poissons, viandes etc..)
- 3 fruits dont 1 de fruits secs ou oléagineux
- 15 gr beurre (st hubert omega 3 est préférable
- 2 à 3 cuillerées à soupe d'huile olive et colza
Je pense que je n'ai rien oublié, sinon je remodifierai la page si j'oublie quoi que ce soit!
Il ne faut pas oublier qu'il ne s'agit pas d'un régime hypocalorique!!!!!!
A bas les régimes hypocaloriques qui détraquent et font reprendre du poids!
Avec ce rééquilibrage, le corps reprend tout ce dont il a besoin!
J'oubliais, le dimanche il faut se faire plaisir et bien sûr ne pas trop abuser des écarts!!
Oui, oui il faut se faire plaisir, sinon le corps s'habitue et dès lors où l'on fera un écart, le corps recommencera à stocker!!!
Par Cachou
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Jeudi 12 février 2009
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20:16
Aujourd'hui 12 février, je commence à être rassurée, j'ai effectivement dégonflée et ne me sens absolument pas frustrée pour l'instant!! 
Matin :
- 1 bol lait demi écrémé à la ricoré
- 30 gr pain graines maison et beurre omega3
10 h :
- 3 pruneaux et 1 verre jus de myrtilles (pour la vue)
Midi :
- Fondue de poireaux (émincer finement les poireaux et des échalottes, les faire suer avec un peu de sel couvercle fermé pendant 5 mn, puis ajouter 2 cuillerées huile olive et continuer 8 mn ,
ils deviennent fondant)
- 170gr de pâtes avec gambas sautées et un peu crème fraiche.
Collation :
- 1 pomme et 1 bol lait ricoré
Soir :
- 1 steak haché 5 %
- potage de légumes avec un peu huile olive et colza et gruyère râpé
- 2 cracottes car ce matin je n'avais pas eu ma ration complète de pain
Et bien ce sûr ce soir un carreau de chocolat avec une tisane aide ménopause! 
Par Cachou
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Jeudi 12 février 2009
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10:36
Allez on continue dans la lancée!!
Donc voici le menu du deuxième jour le 11 février
Matin :
- bol de lait demi écrémé ricoré
- 30 gr pain maison aux graines et beurre omega 3
- une petite poignée amandes
Collation 10 h :
- 1 verre jus myrtilles
Midi :
- 1 tout petit morceau de rôti boeuf
- endives bouillies avec huile olive et citron
- 170 gr de brisures de riz chinois
16 h :
- 1 banane et un bol lait ricoré 
Soir :
- 30 gr pain,
- 1 boite de maquereaux au citron
- 1 soupe de légumes (potimarron, brocolis, poireaux, oignons)
Ah j'oubliais !
- 2 carreaux de chocolat!!!!
Si, si, j'y ai droit tous les jours................
Sans oublier les tisanes , et boire beaucoup..........
Par Cachou
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